为帮助同学们跳出精神内耗、疏导负面情绪、拥抱阳光心态，5月28日，英语学院开展主题为“暖心灵、向阳生——治愈内耗，向阳成长，不负大学韶华”的“一站式”学生社区活动。本次活动由王思媛老师主讲，以温柔治愈的方式，让情绪有出口、心灵有归处，让每一份迷茫都被倾听，每一份热爱都不被辜负。

心理科普，为心灵充电赋能

活动伊始，王思媛老师围绕大学生心理健康知识展开暖心讲解。结合同学们日常学习、生活中的真实困惑，生动剖析了精神内耗、情绪焦虑、自我否定等常见心理问题的成因与影响。

同时，王思媛老师分享了简单实用的情绪调节、压力疏导小方法，引导大家正确看待负面情绪，不必纠结过往、不必焦虑未来，学会接纳自我、和解自我，告别过度思虑的内耗状态，以松弛、积极、平和的心态，直面青春路上的每一次挑战。

纸笔寄情，书写心事与期许

活动现场设置了暖心书写环节，一张张小小的便利贴，成为同学们的“情绪树洞”。大家提笔静心书写，坦诚记录下近期的烦恼与迷茫、困惑与委屈，将积压心底的压力尽数释放；也认真写下对生活的热爱、对未来的期许、青春的美好愿望。

没有拘谨与顾虑，没有评判与嘲笑，笔尖落下的瞬间，是和负面情绪的告别，也是与温柔自己的重逢。一张便利贴，承载着细碎的心事，也藏着滚烫的期许，让所有内耗落地，让所有希望生根。

真诚分享，共赴向阳成长

书写过后，现场开启温暖的分享交流会。同学们主动敞开心扉，自愿分享自己笔下的喜怒哀乐、生活里的点滴故事。有人诉说学业的压力与迷茫，有人分享生活的温暖与美好，有人交流对抗内耗、调节情绪的小技巧。

大家彼此倾听、互相共情、真诚鼓励，为困惑的同伴答疑，为低落的伙伴打气。王思媛老师针对大家的困惑逐一耐心疏导、温柔引导，用温暖的话语化解同学们的心结。在轻松治愈的氛围里，孤独的情绪被消解，陌生的距离被拉近，班级暖意融融，温柔共生

本次暖心心理活动，没有生硬的说教，只有温柔的治愈与真诚的陪伴。通过知识科普、情绪书写、暖心分享，同学们不仅学习了心理健康知识、掌握了情绪调节方法，更勇敢释放了内心的负面情绪，走出自我内耗的闭环。在彼此的陪伴与鼓励中，大家收获了温暖、治愈与力量，学会与自己和解，学会松弛成长。 

愿每一位同学都能告别内耗、向阳而生，不纠结、不焦虑、不自我否定，专注当下、深耕自己，以积极温柔的心态面对生活，以滚烫热烈的热爱奔赴韶华，在大学时光里，慢慢成长、闪闪发光！