为深入推进健康中国重庆行动，提升我校教职工的生活品质，满足教职工对美好生活的健康需求。9月19日下午，由重庆市教科文卫体工会主办，我校承办，重庆市精神卫生中心协办的第十届“健康基层行”教职工心理健康讲座在我校成功开展。校工会委员、分工会主席、师生代表参加并聆听了本次讲座。本次讲座由校工会副主席王婷主持。

本次讲座邀请到了重庆市精神卫生中心主任医师、硕士生导师符巍主任进校为教职工讲授。符主任以“和自己同在——滋养身心的正念练习”为主题，带来了一场深入浅出、温暖有力的分享。符主任不仅系统讲解了正圣谛、八正道、四念处等传统智慧，还结合现代心理学视角，为大家解析了正念的核心内涵与其在西方社会中的应用与发展。

讲座伊始，符主任以一段轻柔的引导式呼吸练习开场。在安静而舒缓的氛围中，大家缓缓闭上眼睛，感受呼吸的流动，觉察身体的细微变化，逐渐让忙碌的思绪沉淀下来。这一刻，仿佛时间慢了下来，每个人都在呼吸之间重新与自己联结。

符主任从“什么是正念”展开，指出正念不仅仅是一种心理技术，更是一种生命态度——它教会我们如何关注当下、如实观察、不加评判地面对自己的经验。他进一步介绍了正念的七个基本原则，包括非评判、耐心、初心、信任、无为、接纳与放下，并借助生动实例说明如何将这些理念融入日常工作与生活。

在谈到正念于心理健康领域的实践时，符主任分享了多项研究和实际案例，显示正念练习对缓解压力、情绪调节乃至职业倦怠的积极影响。他鼓励教职工们在快节奏工作中不忘自我关怀，做到“温柔且坚定”——以同理心对待自己与他人，同时在目标面前保持信念；也要“知足而上进”——在感恩与满足中积极前行，实现心灵的持续成长。

提问环节将讲座推向另一个高潮。师生们踊跃发言，就正念实践中的困惑、如何在教育中融入正念理念、个人情绪管理等问题与符主任进行了深入交流。符主任一一耐心回应，解答细致且充满智慧，现场不时响起阵阵掌声。

本次讲座不仅为大家提供了一次难得的学习机会，更在忙碌的生活中为教职工注入了静心与力量。正念，不只是知识，更是一场通向内在平静的旅程。在今后的工作中，工会将持续关注教职工的健康，为全体教职工的健康保驾护航。