当指尖触碰到彩纸的柔软，当黏土在掌心慢慢塑形，当笔尖在纸页留下温柔字迹——那些藏在校园忙碌里的紧绷与疲惫，都在这场“指尖有光·心语慢谈”手作减压团体心理辅导活动中，悄悄消散。12月11日晚，两江校区实训楼106团体辅导室暖意融融，25位同学赴约而来，在60分钟的慢时光里，与自己对话，与同伴相伴，圆满完成了一场治愈之旅。

活动现场

活动现场没有刻意寒暄，营造出轻松自在的氛围，为同学们搭建了释放压力、滋养心灵的专属空间。在“折纸星辰”环节，大家专注挑选彩纸，指尖翻飞间，一张张彩纸逐渐蜕变为精致的许愿星。不少同学将内心期许藏入星中，在手工创作的专注里收获独属于自己的心理慰藉。

“黏土挑战”环节是减压与破冰的重要载体，现场充满协作的欢声笑语。同学们随机组成4-5人小队，从创意研讨到分工落地，从黏土揉捏塑形到细节修饰完善，在轻松的交流中碰撞思维，原本的陌生感在共同实践中逐渐消融。每一件充满奇思妙想的黏土作品，不仅是团队智慧的结晶，更见证了同学们通过人际互动舒缓压力、构建积极社交联结的过程。

“心情手帐” 环节则为同学们搭建了自我对话的桥梁，助力同学们的情绪梳理与心理调节。马克笔、折纸星、黏土等多元载体，让同学们以文字图案定格温暖、用手作具象期许，在创作中释放负面情绪、凝聚心灵能量。

“原来专注做一件小事这么治愈，折完星星感觉整个人都放松了”、“和陌生的小伙伴一起捏黏土超开心，没想到能这么快熟起来”、“创作手帐的时候好像把心里的压力都倒出来了，特别舒服”……活动结束后，不少同学分享了自己的感受。这场手作活动，不仅让大家在动手实践中释放了压力，更收获了志同道合的同伴与真挚的情谊。

快乐的时光虽短，但治愈的力量绵长。下次感到疲惫时，不妨试试放下手机，拿起手边的纸笔，给自己十分钟的创作时间。真正的疗愈往往始于最简单的行动——当你开始为自己创造美好时，压力就已经在退场。手作无声，却最懂人心。愿我们都能在生活中，为自己保留这样温柔的时刻。