2026年10月9日至10日，在第35个世界精神卫生日到来之际，我校围绕“悦纳情绪，心有阳光”这一主题，联动重庆市精神卫生中心、重庆市綦江区精神卫生中心，推出两场特色心理活动，精准对接日常痛点，把专业心理资源送到同学们身边。

两江校区

10月9日，重庆市精神卫生中心主管护师张茜开展“与手机好好相处”团体心理辅导活动，引导学生理性看待手机，正视人际关系与自我成长。

（活动现场）

（活动现场）

活动以手绘专属手机为核心载体，同学们在创作与分享中梳理手机联结的重要他人，探寻屏幕背后的情感羁绊。大家慢慢觉察：我们牵挂的不是手机本身，而是它承载的社交联结与情绪寄托，在看见内心真实需求的过程中悦纳自我情绪。

（活动现场）

活动尾声，张护师以暖心互动给予同学们鼓励。本次团辅帮助大家跳出手机依赖误区，学会觉察、接纳自身情绪，树立健康的手机使用习惯，带着阳光心态奔赴成长之路。

綦江校区

10月10日，重庆市綦江区精神卫生中心李朝祥主任开展题为《心理健康与睡眠健康》的专题讲座。李主任作为中国睡眠研究会健康睡眠科普专家，拥有三十余年的资深临床经验，尤其擅长睡眠障碍的诊断和治疗。

李主任分享的ABC理论和合理情绪疗法，帮我们更好地调节情绪；手指操、自我关照、人际联系、寻求帮助，以及科学的睡眠周期，都是我们日常稳定情绪的法宝。

（讲座现场）

（讲座现场）

（讲座现场）

讲座即将结束时，李主任寄语：愿大家能够“心身同频”——情绪稳则睡眠安，睡得好则情绪稳，让心理健康与睡眠健康互为镜鉴。学会“一念之转”——想法决定情绪（ABC），接纳、乐观、向前看，做自己情绪的主人。坚持“日日践行”，健康靠日积月累。

本次活动是我校持续推进医校协同、深化心理健康服务体系建设的重要举措之一。两场活动围绕“悦纳情绪”的主题展开，不是要变成“没有负面情绪的人”，而是引导大家看见情绪，逐步找到与情绪和谐共处的方法。未来，学校将继续依托各类特色项目与合作资源，不断拓展心理育人路径，为我校学生的心理健康与全面发展保驾护航。

责审｜徐思源

复审｜姚丁琪

终审｜张晶