为帮助大三专升本同学缓解学业与就业压力、提升心理调适能力，智能科学与工程学院于2026年5月27日在两江校区一站式学生活动室成功举办“心向暖阳筑成长，从容笃行赴前程”心理主题活动。活动由辅导员蒋安兰全程指导，学生主持人周鑫圆主持，周科仲、惠永渊等学生参与朋辈分享，现场氛围温暖而热烈。
活动伊始，主持人周鑫圆以“5·25”大学生心理健康月为切入点，引导同学们思考“我爱我”的真正含义。他指出，从专科到本科的跨越本身就需要极大的勇气，而面对大三的课程压力、实训任务以及考研、考编、就业的多重选择，焦虑与迷茫是正常的情绪反应。他鼓励同学们放下包袱，积极参与接下来的互动环节。
本次活动设置了五个主要环节。在“心理微宣讲·从容破局”环节，蒋老师围绕专升本同学常见的学习焦虑、方向迷茫、自我怀疑等问题进行了简短而有力的分享。她强调，压力并非敌人，而是成长的信号；真正的从容不是没有压力，而是学会与压力共处、在压力中前行。
在“压力气球·情绪释放”小游戏中，同学们匿名写下近期最困扰自己的事情，将纸揉成“压力气球”并集体抛向空中。这一简单的动作让不少同学表示“心里轻快了许多”。
在“匿名心声·诉说成长困惑”环节，同学们写下更深层的困惑，包括“为什么总觉得自己不如别人”“该考研还是直接工作”“担心本科毕不了业”等。所有纸条匿名上交，由班委整理后请辅导员集中解答。
在“集中疏导·笃行前行”环节，蒋老师针对同学们提出的高频共性问题进行了细致解答，帮助大家理性看待基础薄弱、方向选择、比较心理等实际困难。随后进行的“优点轰炸”小游戏中，同学们就近2人一组，轮流接受组内成员的真诚赞美。许多同学表示，听到别人说出自己的优点时“既意外又感动”。
在“朋辈赋能”环节，周科仲同学分享了自己应对软件工程“内卷”的心得：“焦虑没用，动起来才有。每天定个小目标，做完就奖励自己一顿好的。现在我不跟别人比，只跟自己比。”惠永渊同学则讲述了考研备考期间与自我和解的经历：“每天写一句鼓励自己的话，把大目标切成小步子，不着急、不放弃，一步步走，总会看到光。”
活动最后，主持人周鑫圆带领全体同学起立，共同宣读心理倡议：“心向暖阳，接纳自我；摒弃内耗，踏实精进；从容笃行，不负韶华；以坚定之心，奔赴前路、逐梦前行！”
主持人总结道：“无论遇到什么困难，你都可以来‘一站式’学生社区坐坐，找老师聊聊天，或者和同学一起吐吐槽、加加油。你不是一个人在战斗。”
本次活动的成功举办，有效帮助同学们释放了情绪压力、增强了自我认同感，也为专升本同学搭建了一个坦诚交流、互相支持的平台。愿每一位同学都能心向暖阳、从容笃行，在成长的道路上坚定前行。
